아는 만큼, 더 균형 있게.
계산 결과를 이해하고 일상에 적용하는 방법.
몸 이해하기
체지방률 숫자, 어디까지 믿어도 될까요?
체중에서 지방이 차지하는 비율을 말합니다. 몸무게가 같아도 체성분은 다를 수 있습니다. 그래서 체중만으로 몸의 구성을 모두 설명할 수는 …
노트 읽기 ↗몸 이해하기표준체중과 평균체중은 왜 다를까요?
표준체중은 키를 이용해 계산한 참고값입니다. 평균체중은 특정 조사에 참여한 사람들의 몸무게를 합산하고 사람 수로 나눈 통계입니다. 같은 …
노트 읽기 ↗측정 가이드허리둘레, 바지 사이즈 대신 직접 재세요
바지에 적힌 인치는 디자인과 브랜드에 따라 실제 신체 둘레와 다를 수 있습니다. 허리둘레 계산기에 바지 사이즈를 그대로 넣으면 비교의 출…
노트 읽기 ↗식사 가이드기초대사량이 하루 식사량은 아닙니다
기초대사량이라는 이름으로 많이 찾는 계산기지만, 사용한 Mifflin–St Jeor 공식은 휴식대사량(REE)을 예측합니다. 엄격한 측정…
노트 읽기 ↗여성 건강배란일 계산 전, 월경주기부터 확인하세요
한 번의 월경 시작일부터 다음 월경 시작일까지의 간격을 말합니다. 출혈이 지속되는 일수와는 다릅니다. 계산기에는 최근 월경이 시작한 날짜…
노트 읽기 ↗생활 습관무리 없는 운동을 위한 첫 주 계획표
계획을 적을 때는 ‘매일 열심히’보다 실제 일정에 들어갈 시간을 적는 편이 구체적입니다. 아래 계획은 운동 처방이 아닌 일정 작성 예시입…
노트 읽기 ↗