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가슴 두근거림 주의보 (겨울철 불안, 카페인, 심장질환) 안녕하세요! speciallyLKM 입니다. 남은 시간도 건강 관련 유익한 정보와 함께 해요!가슴이 두근거리는 증상은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 흔한 경험입니다. 하지만 반복되거나 강도가 심하다면 단순한 심리 반응을 넘어 심장 건강에 이상이 있을 가능성도 배제할 수 없습니다. 특히 겨울철에는 불안과 스트레스가 증폭되고, 따뜻한 음료 소비가 늘면서 카페인 섭취도 자연스럽게 증가하게 됩니다. 이번 글에서는 2026년 1월 기준, 겨울철 심계항진 증상이 왜 더 자주 발생하는지, 그 원인별로 어떤 관리와 대응이 필요한지 구체적으로 살펴보겠습니다.겨울철 불안이 부르는 두근거림겨울철은 일조량이 급격히 줄고, 기온이 낮아지며, 외부 활동도 현저히 줄어드는 계절입니다. 이러한 변화는 우리 뇌의 호르몬과 자율신경계에 영향.. 2026. 1. 15.
어지럼증 종류별 자가진단 체크리스트 안녕하세요! speciallyLKM 입니다.오늘 하루도 고생하셨습니다. 하루 마무리 건강 관련 정보와 함께 정리 하시기 바랍니다. 바로 시작할게요.일상에서 갑자기 '핑' 도는 어지럼을 겪어본 적이 있으신가요? 단순 피로라고 넘기기 쉽지만, 어지럼증은 여러 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 대표적인 세 가지 원인인 이석증, 빈혈, 저혈압은 각각 원인과 증상이 달라 올바른 구분과 대처가 중요합니다. 이 글에서는 세 가지 어지럼증의 자가 진단 체크리스트와, 병원에 가야 하는 기준까지 자세히 안내드립니다.이석증 증상 구별하기이석증(양성 발작성 두위현훈, BPPV)은 귀 안의 전정기관에서 평형을 담당하는 작은 돌 조각인 ‘이석’이 원래 위치에서 떨어져 나와, 반고리관을 자극하면서 발생하는 질환입니다. 이석은 머리.. 2026. 1. 15.
얼굴 붉어짐 원인 (혈관확장, 온도변화, 피부염) 얼굴이 쉽게 붉어지는 현상은 많은 사람들이 겪는 피부 고민 중 하나입니다. 단순한 민감성 피부 문제로 치부되기 쉬우나, 그 이면에는 혈관확장, 온도 변화에 대한 반응, 피부염 등 다양한 원인이 존재합니다. 특히 2026년 현재, 환경오염과 스트레스 증가, 계절적 변화 등 복합적 요인이 작용하면서 홍조 증상을 호소하는 사례가 늘고 있습니다. 이 글에서는 얼굴 붉어짐의 대표 원인 세 가지를 구체적으로 비교하며, 각각의 원인에 맞는 관리 방법과 대응 전략을 함께 제시합니다.혈관확장에 의한 얼굴 붉어짐혈관확장성 홍조는 피부 표면의 모세혈관이 확장되면서 얼굴이 붉게 보이는 대표적인 증상입니다. 이러한 현상은 일시적인 자극에 의해 발생할 수도 있지만, 반복되면 만성적인 로제시아(rosacea)로 진행될 가능성도 있.. 2026. 1. 15.
설사 원인별 증상 차이점 총정리 설사는 단순한 증상처럼 보일 수 있지만, 그 원인을 정확히 파악하는 것이 건강 회복과 질병 예방에 매우 중요합니다. 설사의 원인은 감염성 장염부터 음식물(특히 유제품이나 기름진 음식) 섭취, 그리고 스트레스 등 다양합니다. 원인에 따라 증상의 양상과 대처 방법이 달라지므로, 설사 증상을 관찰하고 적절한 대응을 하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 설사를 유발하는 주요 세 가지 원인에 대해 증상 차이점을 자세히 비교 분석합니다.감염성 장염에 의한 설사 증상감염성 장염은 바이러스, 세균, 또는 드물게 기생충 등에 의해 발생하는 장 점막의 염증성 질환으로, 설사의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 대표적인 감염성 원인으로는 노로바이러스, 로타바이러스, 살모넬라, 대장균(E.coli), 캠필로박터 등이 있으며, 이.. 2026. 1. 15.
검은변·혈변·회색변, 각각 어떤 질환과 연관될까? 사람의 건강은 작은 변화에서 시작해 큰 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 변의 색깔은 소화기계 건강을 반영하는 민감한 지표 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 변 색깔이 약간 변하는 것을 일시적인 현상으로 넘기지만, 검은변, 혈변, 회색변처럼 뚜렷하게 비정상적인 색이 반복되면 반드시 병원에서 진료를 받아야 합니다. 이 글에서는 2026년 1월 기준, 최신 의료 정보를 바탕으로 각 변 색깔이 의미하는 질환과 위험신호에 대해 설명합니다.검은변이 의미하는 질환들검은변은 흔히 위장관의 상부, 즉 식도, 위, 십이지장에서 출혈이 발생했을 때 나타나는 증상으로, 의학적으로는 ‘흑색변(멜레나)’이라 불립니다. 출혈된 혈액이 장을 지나며 산화되고, 그 결과로 변이 짙은 검은색을 띠게 되는 것입니다. 흑색변의 주요 원인.. 2026. 1. 15.
혈압 측정 최신법 (전자혈압계, 팔위치, 재는시간) 혈압은 심혈관 건강을 가늠할 수 있는 가장 기본적인 생체 지표입니다. 그러나 같은 사람이라도 혈압 측정 환경, 시간, 기기, 자세에 따라 결과가 크게 달라질 수 있습니다. 특히 고혈압이나 저혈압 진단 기준이 민감한 만큼, 측정 방법의 차이로 인해 오진이나 잘못된 건강 관리로 이어질 위험도 존재합니다. 최근에는 전자혈압계의 정확성이 높아지며 가정용 측정이 보편화되고 있고, 혈압 측정에 대한 올바른 지식과 습관의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 이 글에서는 전자혈압계의 정확한 선택과 사용법, 팔 위치에 따른 혈압 수치 변화, 그리고 측정 시간대가 결과에 미치는 영향에 대해 2026년 최신 정보를 바탕으로 심층적으로 살펴보겠습니다.전자혈압계, 어떻게 선택하고 사용할까?가정용 전자혈압계는 정확한 혈압 관리를 .. 2026. 1. 15.