요즘 뜨는 유산균 고르는 기준은? 핵심 3요소!
안녕하세요! speciallyLKM 입니다. 항상 건강 잘 챙기시기 바랍니다!2026년 현재, 건강을 중시하는 사람들 사이에서 프로바이오틱스, 즉 유산균에 대한 관심은 꾸준히 증가하고 있습니다. 유산균은 장 건강은 물론 면역력 강화, 피부 개선, 체중 조절 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있어 남녀노소 누구에게나 인기 있는 건강기능식품으로 자리 잡았죠. 그러나 시중에는 수백 종의 제품이 넘쳐나며, 그 구성 성분이나 기능, 효과가 천차만별입니다. 광고만 보고 선택했다가 효과를 느끼지 못하거나, 오히려 부작용을 경험하는 경우도 있습니다. 이 글에서는 유산균을 선택할 때 반드시 확인해야 할 3가지 핵심 기준인 균주의 종류, 보장균수, 보관 방법에 대해 깊이 있게 안내드리며, 2026년 기준 최신 정보로 소비..
2026. 1. 16.
40대 이상 필수 오메가3 복용법
안녕하세요! speciallyLKM 입니다. 건강 소통과 함께 남은 하루도 힘내세요!40대 이후부터는 노화로 인한 신체 변화가 본격적으로 나타나는 시기로, 건강관리에 있어서 전략적인 접근이 필요합니다. 이 시기의 중장년층은 심혈관 질환, 관절염, 고지혈증, 당뇨 등 다양한 질병의 위험에 노출되기 쉬우며, 오메가3는 이 모든 증상에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 필수 영양소로 주목받고 있습니다. 그러나 무조건 섭취한다고 효과적인 것은 아닙니다. 연령, 체질, 복용 중인 약물에 따라 복용법과 시기를 달리해야 하며, 특히 수술 전후나 위장 민감성에 따라 조절이 필요합니다. 본 글에서는 40대 이상 중장년층이 안전하고 효과적으로 오메가3를 섭취할 수 있도록, 혈액응고 관련 유의사항, 수술 전후 복용 전략, 트림·..
2026. 1. 16.
진통제 비교분석 (이부프로펜, 아세트아미노펜, 약리작용)
안녕하세요! speciallyLKM 입니다. 이 시간도 건강소통으로 건강한 삶을 영위하시기 바랍니다. 진통제는 두통, 생리통, 근육통, 감기 등 다양한 통증 상황에서 가장 많이 사용되는 일반의약품 중 하나입니다. 특히 이부프로펜과 아세트아미노펜은 약국에서 쉽게 구할 수 있는 대표적인 진통제 성분으로, 그만큼 대중적으로 널리 쓰입니다. 하지만 이 두 약물은 작용 방식이 서로 다르고, 복용 시 주의할 점도 뚜렷하게 구분됩니다. 오늘은 이부프로펜과 아세트아미노펜의 약리작용 차이, 복용 시 주의사항, 상황별 선택 기준에 대해 보다 자세히 비교 분석해보겠습니다.이부프로펜: 염증 완화에 강한 항염증 진통제이부프로펜은 NSAIDs(비스테로이드성 항염증제)에 속하며, 진통·해열·소염 작용을 동시에 가지는 다기능 약물입..
2026. 1. 16.
