기초대사량 계산기
하루 휴식 시 필요한 에너지 추정
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Mifflin–St Jeor 공식
휴식대사량(kcal/일) = 10 × 체중(kg) + 6.25 × 키(cm) − 5 × 나이 + 성별상수. 남성 +5, 여성 −161.
흔히 기초대사량 계산기로 부르지만 실제 사용 공식은 휴식대사량(REE) 추정식입니다. 하루 총소비량 또는 권장 식사량이 아닙니다. 성인 참고용이며 임신·수유 및 질환 등에는 별도 평가가 필요합니다.
근거 확인: Mifflin 등, American Journal of Clinical Nutrition (1990) ↗
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