혈당스파이크 #설연휴혈당관리 #명절음식 #혈당스파이크줄이는식단1 설 연휴 후 혈당 관리, 혈당스파이크 줄이는 실천 가이드 안녕하세요! 스페셜리LKM입니다.설 연휴도 이제 막바지입니다. 가족들과 행복한 시간 보내고 계신가요?저도 가족들과 오랜만에 고향에 내려와서 편안한 시간 보내고 있습니다. 남은 연휴 기간도 행복하시고 건강한 시간 보내시기 바랍니다. 그럼 건강 소통 시작하겠습니다. 2026년 설 연휴가 끝난 직후 가장 많이 검색되는 건강 키워드 중 하나는 ‘혈당 관리’입니다. 떡국, 전, 갈비찜, 잡채, 한과, 식혜 등 탄수화물과 당류가 풍부한 명절음식을 며칠간 반복 섭취하면 평소보다 혈당 변동폭이 커지기 쉽습니다. 특히 활동량은 줄고 수면 패턴까지 흐트러지면서 혈당스파이크가 반복되는 환경이 만들어집니다. 이번 글에서는 명절음식이 혈당에 미치는 영향을 정확히 이해하고, 2026년 건강 트렌드에 맞는 실천 가능한 혈당 안정.. 2026. 2. 17. 이전 1 다음
