설연휴이후붓기빼기전략 #설연휴이후식단관리 #72시간회복메커니즘 #저염식실천법 #순환관리수면회복생활습관리셋전략1 설 연휴 후 붓기 빼는 72시간 관리 전략 안녕하세요! 스페셜리LKM입니다.설 명절 연휴는 잘 보내셨나요? 생각보다 연휴가 길어서 오고가는 길은 덜 막혔을거라 생각됩니다.연휴 후 출근은 참 쉽지 않은 것 같습니다. 다행히 바로 주말이어서 그나마 조금 나은 것 같습니다.건강 소통으로 한주 마무리 하시기 바랍니다. 그럼 바로 시작할게요. 설 연휴가 지나고 나면 많은 사람들이 공통적으로 느끼는 변화가 있습니다. 바로 얼굴과 복부, 다리의 붓기입니다. 명절 음식은 특성상 나트륨과 탄수화물, 지방 함량이 높고 식사 시간이 불규칙해지기 쉽습니다. 여기에 수면 부족과 활동량 감소까지 더해지면 체내 수분 균형이 무너지면서 일시적인 체중 증가와 부종이 나타납니다. 하지만 대부분의 경우 이는 체지방 증가가 아니라 ‘수분 저류 현상’입니다. 2026년 최신 건강관.. 2026. 2. 20. 이전 1 다음
