브레인포그 #수면점검 #수분섭취점검 #영양스트레스점검1 “왜 이렇게 생각이 안 나지?” 브레인포그 신호와 회복 루틴 한 번에 정리 안녕하세요! 1월 한달도 금방 지나가는 것 같습니다. 마지막주 목요일 하루 마무리 잘하시고 건강 소통과 함께 하루 마무리 하시기 바랍니다. 그럼 바로 시작할게요! 현대인의 고질병 중 하나로 떠오른 ‘브레인포그(Brain Fog)’, 말 그대로 ‘뇌에 안개가 낀 것처럼 멍하고 집중이 안 되는 상태’를 뜻합니다. 의학적으로 명확한 질병은 아니지만 실제로 많은 사람들이 일상에서 느끼는 인지 기능 저하 현상입니다.출근하자마자 멍해지고, 회의 내용이 귀에 들어오지 않고, 책이나 문서를 봐도 내용이 머릿속에 들어오지 않는다면 이는 단순한 피로가 아니라 신체와 뇌가 보내는 경고일 수 있습니다.브레인포그는 단순한 증상이 아니라, 우리의 생활 습관과 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 수면 부족, 수분 결핍, 영양 불균형.. 2026. 1. 29. 이전 1 다음
