불면증 3가지 유형 비교 (입면장애, 중간각성, 새벽각성)
안녕하세요! speciallyLKM입니다. 건강 소통으로 보다 더 나은 삶이 되기를 바랍니다.그럼 바로 시작할게요! 2026년 현재, 사회적 스트레스와 디지털 의존도가 높아지면서 불면증을 호소하는 현대인들이 빠르게 증가하고 있습니다. 하지만 불면증은 단일한 증상이 아니라, 입면장애, 중간각성, 새벽각성처럼 구체적인 유형으로 나뉘며 각각의 원인과 대응 방법이 다릅니다. 이 글에서는 불면증의 세 가지 주요 유형을 심층 비교하고, 각 유형에 따른 증상 분석, 과학적 원인, 일상에서 실천할 수 있는 루틴, 수면 위생 팁까지 총체적으로 다룹니다. 불면증으로 인해 삶의 질이 저하되고 있다면, 지금 이 글을 통해 나에게 맞는 해결 전략을 찾아보시기 바랍니다.입면장애: 잠드는 것이 힘들다면입면장애는 불면증의 가장 흔한..
2026. 1. 19.
