면역력 #비타민D #햇빛 #걷기 #면역력증진방법1 면역력 떨어질 때, 딱 3가지만 하세요! 비타민D·햇빛 10분·걷기 30분 루틴 안녕하세요! 오늘 하루는 잘 보내셨나요? 날씨가 아직도 쌀쌀해서 밖에서 운동하기가 쉽지 않은 것 같습니다. 그래도 너무 실내에만 있기 보다는 조금이라도 시간 내셔서 밖에 나가셔서 걷기도 하시고 약간의 근력운동도 하시면 좋을 것 같습니다.그럼 하루 마무리는 건강 소통과 함께 하시기 바랍니다. 바로 시작할게요. 환절기마다 몸이 쉽게 무너지거나, 감기를 달고 사는 느낌이 든다면 지금 가장 먼저 점검해야 할 것이 바로 면역력입니다. 최근에는 복잡한 보충제보다 비타민D, 적절한 햇빛 노출, 그리고 꾸준한 걷기라는 세 가지 기본 습관이 면역 관리의 핵심으로 다시 주목받고 있습니다. 이 세 가지는 비용 부담이 적고 부작용 위험이 비교적 낮으면서도, 꾸준히 실천하면 우리 몸의 방어 시스템을 전체적으로 안정시키는 데 도.. 2026. 2. 3. 이전 1 다음
