홈트레이닝1 굽은 어깨 펴주는 5분의 기적! 라운드 숄더 교정 '수건 스트레칭' 루틴 안녕하세요! 스페셜리LKM 건강 소통입니다.혹시 지금 이 글을 스마트폰이나 모니터로 보고 계신가요? 그때 여러분의 어깨 모양은 어떤가요? 저처럼 자신도 모르게 어깨가 안쪽으로 말리고 고개가 앞으로 쑥 나와 있지는 않으신가요?사실 저는 오랫동안 블로그 글을 쓰고 마케팅 업무를 하다 보니, 어느 날 거울 속 제 모습이 너무 낯설게 느껴지더라고요. 어깨는 축 처져서 안으로 말려 있고, 옆에서 보면 몸이 마치 'C자'처럼 굽어 있었습니다. 이게 바로 말로만 듣던 '라운드 숄더(Round Shoulder)'였죠. 처음엔 단순히 미관상의 문제라고만 생각했는데, 점차 목 뒤가 돌덩이처럼 딱딱해지고 원인 모를 두통까지 찾아오더라고요. 그래서 제가 필사적으로 시작한 것이 바로 '수건 스트레칭' 루틴입니다. 2주 만에 체.. 2026. 4. 24. 이전 1 다음
