체중 #허리둘레 #걷기운동목표1 체중 vs 허리둘레, 진짜 건강 지표는? 안녕하세요! 스페셜리LKM입니다. 오늘 하루도 잘 보내셨나요? 추운 날씨 가운데서도 너무 고생하셨습니다. 건강 소통과 함께 하루 마무리 하시기 바랍니다. 그럼 바로 시작할게요! 많은 사람들이 건강 상태를 판단할 때 체중계 숫자에만 의존합니다. 하지만 최근에는 ‘허리둘레’가 더 정확한 건강 지표로 주목받고 있습니다. 특히 걷기 운동을 할 때 목표 설정을 체중 감량보다는 허리둘레 감소로 잡는 것이 더 효과적이라는 주장이 설득력을 얻고 있습니다. 그렇다면 체중과 허리둘레 중 어떤 지표가 더 신뢰할 만한 건강 기준일까요? 이 글에서는 걷기 운동과 관련하여 왜 허리둘레가 중요한지, 그리고 그에 따른 실질적인 목표 설정 방법을 안내합니다.체중: 숫자의 함정 체중은 건강을 측정하는 가장 기본적인 수단으로 널리 사.. 2026. 1. 23. 이전 1 다음
