직장인피로회복루틴 #생활습관개선 #회복전략 #에너지관리1 아침부터 지치는 이유? 2026 직장인 피로 회복 루틴 안녕하세요! 스페셜리 LKM입니다. 오늘도 좋은 하루 보내시고 힘내시기 바랍니다. 건강 소통 바로 시작하겠습니다. 2026년 현재 직장인들이 가장 많이 호소하는 건강 문제 중 하나는 ‘피로 누적’입니다. 단순히 일이 많아서 피곤한 수준을 넘어, 아침에 일어나도 개운하지 않고 주말이 지나도 회복되지 않는 만성 피로가 증가하고 있습니다. 장시간 앉아서 근무하는 환경, 디지털 기기 과사용, 불규칙한 식사, 수면 부족, 지속적인 스트레스가 복합적으로 작용하기 때문입니다. 커피와 에너지 음료로 버티는 방식은 일시적인 각성 효과만 줄 뿐, 근본적인 해결책이 되지 못합니다. 이제는 피로를 ‘참는 것’이 아니라 ‘관리하는 것’으로 접근해야 합니다. 이번 글에서는 직장인이 실천할 수 있는 생활습관 개선법, 과학적인 회.. 2026. 2. 24. 이전 1 다음
