성장기수면 #수면패턴 #뇌발달 #성장기수면루틴1 10대 자녀 수면시간, 루틴이 더 중요 안녕하세요! spciallyLKM입니다. 건강은 평생 관리를 해야 합니다. 건강 소통을 통해 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.그럼 바로 시작할게요! 10대는 신체적·정신적으로 빠르게 성장하는 시기로, 하루하루의 생활 패턴이 향후 건강과 삶의 질에 깊은 영향을 미칩니다. 특히 수면은 성장판을 자극하고 뇌 발달을 도우며, 정서 안정에도 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 수면시간보다 더 중요한 것은 ‘루틴’입니다. 일정한 시간에 자고 일어나는 생활 습관이 생체 리듬을 유지시켜 주고, 수면의 질을 결정합니다. 이 글에서는 10대 청소년의 수면 루틴과 패턴이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 깊이 있게 살펴봅니다.성장기 수면, 단순한 ‘시간’보다 중요한 이유성장기 청소년에게 가장 흔히 강조.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음
