비타민 #미네랄 #비타민종류와섭취량 #미네랄복용타이밍 #비타민복용타이밍1 비타민과 미네랄 종류별 기능과 적정 섭취 가이드 안녕하세요! 스페셜리 LKM입니다.벌써 한주의 절반이 지나가고 있습니다. 2월도 막바지로 가고 있고 시간이 참 빠르게 흐르는 것 같습니다.오늘도 건강 소통으로 행복하고 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 그럼 바로 시작할게요. 2026년 현재 건강관리의 핵심 키워드는 ‘균형’과 ‘개인 맞춤’입니다. 과거에는 종합비타민 하나로 모든 영양을 해결하려는 경향이 있었다면, 이제는 자신의 식습관과 생활 패턴, 건강 상태에 맞춰 비타민과 미네랄을 선택하는 방식으로 변화하고 있습니다. 비타민과 미네랄은 우리 몸에서 에너지를 직접 만들지는 않지만, 에너지 대사·면역 기능·호르몬 조절·뼈 건강·신경 안정 등 거의 모든 생리 작용에 관여합니다. 하지만 부족해도 문제이고, 과다 섭취해도 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
