물섭취방법 #부종 #저나트륨혈증 #전략적수분섭취1 물도 과하면 독? 제대로 마시는 법 총정리 안녕하세요! speciallyLKM 입니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요!물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 인식이 널리 퍼져 있지만, 최근에는 물을 ‘얼마나 많이 마시느냐’보다는 ‘언제, 어떻게 마시느냐’가 건강에 더 큰 영향을 준다는 연구들이 주목받고 있습니다. 특히 부종, 저나트륨혈증과 같은 위험 요소는 잘못된 수분 섭취 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 물 마시는 이상적인 시간, 건강을 해치는 잘못된 습관, 그리고 실천 가능한 올바른 수분 섭취 방법까지, 실질적으로 도움이 되는 정보를 총정리합니다.물 섭취 시간의 중요성하루 중 물을 마셔야 할 ‘골든 타임’은 우리가 단순히 목이 마를 때가 아닙니다. 목마름은 이미 수분이 부족하다는 신호이므로, 갈증을 느끼기 전에 수시로 수분을 공급.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음
