거북목스트레칭1 당신의 목은 안녕한가요? 스마트폰 사용 시 거북목 예방하는 '바른 자세' 수칙 안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 큐레이팅하는 스페셜리LKM 건강 소통입니다.지금 이 글을 읽고 계신 여러분, 잠시 멈춰서 본인의 자세를 체크해 보시겠어요? 혹시 고개를 푹 숙인 채 스마트폰 화면에 빨려 들어갈 듯한 자세를 취하고 있지는 않으신가요? 아니면 어깨를 잔뜩 움츠린 채 목만 앞으로 쑥 내밀고 계시진 않나요?⚠️ 목 건강 적신호!저 역시 과거 '거북목 증후군' 초기 진단을 받고 고생한 경험이 있습니다. 오늘은 제가 통증의 늪에서 벗어나기 위해 실천했던 스마트폰 사용 시 목 건강 사수법을 아주 상세하게 공유해 드릴게요!1. 15도의 각도가 목에는 12kg의 하중?우리의 목뼈는 수직으로 서 있을 때 머리 무게(약 5kg)를 가장 효율적으로 지탱합니다. 하지만 각도가 기울어질수록 목이 받는 .. 2026. 4. 28. 이전 1 다음
