감정기복원인 #수면부족 #햇빛부족 #운동부족1 감정 기복이 심해졌다면? ‘수면·햇빛·운동’ 3가지만 먼저 점검하세요 안녕하세요! 오늘도 좋은 하루 보내셨나요? 날씨가 조금 풀린 느낌이 드네요. 그래도 건강 관리 잘 하시고 아프지 않도록 항상 조심하시기 바랍니다. 그럼 건강 소통과 함께 하루 잘 마무리 하세요. 감정 기복은 현대인이라면 누구나 경험할 수 있는 감정의 흐름입니다. 그러나 그 강도가 일상에 영향을 줄 정도로 심해질 경우, 단순히 기분 탓이 아닌 생활 전반의 문제로 접근해야 합니다. 특히 수면 부족, 햇빛 노출 부족, 그리고 운동량 부족은 감정 불안정을 유발하는 대표적인 요인입니다. 본 글에서는 이러한 요인들이 감정 기복에 미치는 영향을 최신 연구를 바탕으로 분석하고, 누구나 실천 가능한 생활 습관 개선 방법을 구체적으로 제시해드립니다.수면 부족이 감정에 미치는 영향 수면은 신체 회복뿐 아니라 정신 회복에 절.. 2026. 1. 30. 이전 1 다음
